额头上一直长痘痘是很常见的皮肤问题，不仅困扰着很多人，而且似乎很难根治。额头上的痘痘可能会出现在任何年龄段，有时会影响人们的自信。究其原因，一般来说主要是摄取营养不均衡，免疫系统失调，环境污染，使用不当的化妆品导致或与激素水平失调有关，都可能是诱发额头上痘痘的原因。
预防额头上痘痘最好的方法就是保持健康的生活方式，重视饮食营养，注意食物的种类和数量，及时补充营养。尽量避免吃有害的食物，以及饮料，尽量避免甜食、油炸食物等，这些都会影响皮肤健康。同时，多吃新鲜蔬菜水果，以及多食用鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，也可以有利于皮肤健康。
此外，服用维他命C补充物质，可以有助于促进皮肤新陈代谢，从而缓解额头上出现痘痘的状况。同时，注意保护护肤，不==新买的化妆品，使用温和的洁面产品，不要使用芳香剂类的护肤品，以免刺激皮肤，出现排异反应，徒劳无功。
最后，要注意保持良好的心态状态，多参加有益身心的锻炼，如慢跑、太极拳等，增强身体的抵抗力，促进身心的健康。避免长期的精神紧张和压力，以免影响皮肤健康。
总之，正确的饮食结构，适量运动，补充维他命C，少吃垃圾食品，保护好皮肤，做好心理疏导，全面改善生活习惯，在生活中多加注意，就可以有效减少额头上的痘痘，让皮肤变得更加健康、美丽。
