22岁就长白头发怎么办
随着生活水平的提高和生活方式的改变，我们的生活条件越来越好了，但仍然有很多人不仅仅是年龄较大就开始出现了头发稀少、脱发或者是长白头发的问题。最近一项调查表明，越来越多的年轻人在20岁甚至更早就出现了白发的情况，这不仅仅是年龄上的变化，可能还与日常生活有关。那么，22岁就长白头发怎么办呢？
为什么会长白头发？
人体中的黑色素能够使头发保持黑色，但它的数量随着年龄的增加会减少，因此出现白发也是十分正常的生理现象。不过，如果在22岁时就出现了白发，就必须认真考虑究竟是什么原因引起的。
疾病
年轻人长白头发的原因可能与某些疾病有关。例如如铜缺乏、维生素B12缺乏、慢性压力及身体长期疲劳等，这些情况会直接影响到身体健康，造成营养不良，进而影响黑色素分泌，形成白发。
饮食
另外，不良的生活习惯和饮食习惯还是造成白发的原因。太咸、过甜或过油的食物、过度饮酒，都有可能会造成黑色素减少，导致白发的出现。
压力
现代社会压力大、竞争激烈，人们生活节奏加快，工作和学习压力也相应增大，这对年轻人的身体健康有很大的影响。压力大的年轻人往往容易出现白发、脱发等问题。
遗传因素
有些年轻人长白头发，是有遗传因素的，这就需要及早就开始预防。如果家族中有其他人出现过早变白的情况，有可能是遗传过来的。
如何预防白发的出现？
白发早早出现并不是坏事，但如果开始太早，就应该及时采取一些预防措施。
注意饮食
日常生活中应该注意饮食，不要吃太多的垃圾食品和熬夜，多吃一些富含铜、铁和维生素B12的食物，可以进食多种蔬菜和水果，适当吃一些动物肝脏等。
锻炼身体
适当锻炼身体有助于提高身体机能，增强身体抵抗力。适当的运动可以帮助改善人体循环系统和代谢功能，有利于减轻疲劳和压力，对防止白发有一定的帮助。
减轻压力
人们需要懂得如何减轻压力，这对缓解工作压力和生活压力都非常有帮助。可以参加一些健康、安全的运动项目，或者是旅游等活动。此外，平时也要尽量保持一定的心态，从容应对各种环境和人际关系。
使用中药调理
中药调理也是可以让头发变黑的方法之一，常用的一些中草药包括枸杞、首乌、熟地黄、补血生发丸等。不过，使用中药调理时一定要切实遵循医生的建议，而且需要坚持一段时间才会有效果。
总之，22岁就长白头发其实不是很正常，我们可以通过改变一些不良的习惯来预防白发。此外，尽量保持轻松的心态，对于缓解压力、保持身体健康也非常有益处。如果必要时，还可以找到专业医疗机构寻求帮助。
